よく噛むメリット

食べ物をよく噛むと、いいことがたくさんあります!!

★むし歯・歯周病の予防

噛むと「だ液」がたくさん出ます。

だ液は、口の中をきれいにしてくれて、むし歯になりにくくしてくれます🦷

★消化がよくなる

よく噛むと、食べ物が小さくなって、体にやさしくなります。

お腹にも負担がかかりにくくなります😊

★食べすぎ防止

ゆっくり噛むと「もうお腹いっぱい」というサインが体に伝わりやすくなります。

食べすぎ防止にも◎

ひと口につき20～30回を目安に噛んでみましょう(*^^*)i